Avant de jouer
Garder le contrôle du temps et des mises
Ces règles aident à garder le jeu sous contrôle:
- Fixez un budget précis avant de commencer à jouer.
- N’utilisez pas l’argent destiné au loyer, aux factures, à l’alimentation ou à d’autres dépenses nécessaires.
- N’essayez pas de récupérer des pertes en jouant davantage ou en augmentant les mises.
- Fixez une limite de temps et faites régulièrement des pauses.
- Ne jouez pas sous l’influence de l’alcool ou de drogues, ni en cas de forte détresse émotionnelle.
- Ne considérez pas les fonds bonus comme un revenu garanti.
- N’empruntez pas d’argent pour jouer.
Identifier tôt
Signes d’un comportement de jeu problématique
Une pause ou un accompagnement professionnel est particulièrement important si plusieurs de ces situations vous concernent:
- Vous jouez plus longtemps ou avec des montants plus élevés que prévu.
- Vous essayez régulièrement de récupérer vos pertes.
- Vous cachez vos mises ou vos pertes à vos proches.
- Le jeu affecte votre travail, votre sommeil, vos relations ou vos obligations financières.
- Vous empruntez de l’argent, vendez des biens ou mettez vos comptes à découvert pour jouer.
- Vous ressentez de l’agitation, de l’irritabilité ou de la culpabilité lorsque vous ne jouez pas.
- Vous avez déjà essayé sans succès de réduire votre activité de jeu.
Suisse
Aide gratuite et confidentielle en Suisse
| Service | Offre | Contact |
|---|
| Spielen ohne Sucht (SoS-Spielsucht) | Conseil gratuit et anonyme sur l’addiction au jeu, également pour les proches | sos-spielsucht.ch, téléphone 0800 040 080, en permanence |
| SafeZone.ch | Conseil en ligne gratuit et anonyme sur les addictions | safezone.ch |
| Addiction Suisse | Informations et orientation vers des offres d’aide adaptées | suchtschweiz.ch |
| La Main Tendue | Soutien confidentiel en situation de crise personnelle | 143.ch, téléphone 143, en permanence |
En cas de danger immédiat pour vous-même ou pour autrui, appelez en Suisse le 144 ou le 112.