Vor dem Spiel
Kontrolle über Zeit und Einsätze behalten
Diese Regeln helfen, das Spielverhalten überschaubar zu halten:
- Legen Sie vor dem Spiel ein festes Budget fest.
- Verwenden Sie kein Geld für Miete, Rechnungen, Lebensmittel oder andere notwendige Ausgaben.
- Versuchen Sie nicht, Verluste durch weitere oder höhere Einsätze zurückzugewinnen.
- Setzen Sie ein Zeitlimit und machen Sie regelmässige Pausen.
- Spielen Sie nicht unter Alkohol- oder Drogeneinfluss und nicht bei starker emotionaler Belastung.
- Betrachten Sie Bonusguthaben nicht als garantiertes Einkommen.
- Leihen Sie kein Geld, um spielen zu können.
Früh erkennen
Warnzeichen für problematisches Spielverhalten
Eine Pause oder professionelle Beratung ist besonders wichtig, wenn mehrere dieser Punkte zutreffen:
- Sie spielen länger oder mit höheren Beträgen als geplant.
- Sie versuchen wiederholt, Verluste zurückzugewinnen.
- Sie verheimlichen Einsätze oder Verluste vor nahestehenden Personen.
- Glücksspiel beeinträchtigt Arbeit, Schlaf, Beziehungen oder finanzielle Verpflichtungen.
- Sie leihen Geld, verkaufen Gegenstände oder überziehen Konten zum Spielen.
- Unruhe, Gereiztheit oder Schuldgefühle treten auf, wenn Sie nicht spielen.
- Sie haben bereits erfolglos versucht, das Spielen einzuschränken.
Schweiz
Kostenlose und vertrauliche Hilfe in der Schweiz
| Anlaufstelle | Angebot | Kontakt |
|---|
| Spielen ohne Sucht (SoS-Spielsucht) | Kostenlose und anonyme Beratung rund um Spielsucht, auch für Angehörige | sos-spielsucht.ch, Telefon 0800 040 080, rund um die Uhr |
| SafeZone.ch | Kostenlose und anonyme Online-Beratung zu Suchtfragen | safezone.ch |
| Sucht Schweiz | Informationen und Vermittlung geeigneter Hilfsangebote | suchtschweiz.ch |
| Die Dargebotene Hand | Vertrauliche Unterstützung in persönlichen Krisen | 143.ch, Telefon 143, rund um die Uhr |
Bei akuter Gefahr für Sie selbst oder andere wählen Sie in der Schweiz 144 oder 112.